Het keto-if dieet: mijn ervaringen met intermittent fasting.

Geplaatst op 23 mei 2019 door

20190518_1407434367190855257138101.jpg

Laatst schreef ik er al over: ik wilde een paar kilo’s kwijt omdat er in een jaar tijd te veel bij was gekomen.

Vandaag schrijf ik over mijn eerste ervaringen, en dan vooral over het “intermittent fasting”.

In eerste instantie dacht ik dat zo af en toe een balansdagje en wat minder snoepen wel genoeg was, maar dat viel tegen… In tweede instantie liet ik me uitdagen door een opmerking dat meer bewegen voor mij niet mogelijk was en besloot ik af en toe ’s morgens vroeg op te staan om rond te sukkelen in het bos. Al met al viel ik één kilo af in de afgelopen twee maanden, dat was mooi meegenomen maar voor mij niet genoeg.

Ondertussen kwam het bikiniseizoen dichterbij en ondanks dat ik dacht niet ijdel te zijn, wil ik blijkbaar toch wat strakker in mijn vel zitten voordat het zo ver is…. Dus er kwam een heus dieet om nog wat kilootjes kwijt te raken.

Lees verder →

Geplaatst in babysteps, dagelijksedingen, eten | 8 reacties

Dividend dat is echt heel leuk!

Geplaatst op 21 mei 2019 door

shutterstock_433446766

Blijkbaar moet je een strategie hebben als je belegt. Daarom heb ik die natuurlijk ook. Soort van, dan, want ik ben ook gewoon af en toe iemand die impulsaankopen doet. Beredeneerde impulsaankopen, dat wel. Maar toch… wel op impuls.

De strategie waar ik tot nu toe zonder probleem aan vastgehouden heb, dat is de “buy and hold” strategie. Ik koop aandelen niet voor “eventjes” maar ik ben van plan ze nog jarenlang vast te houden, tot hun waarde minimaal verdubbeld is.

Spreiden, ook al zo’n toverwoord. Mensen die zich daarin verdiept hebben zweren bij VWRL. Nadat ik hun overwegingen las, besloot ik ze daar maar gewoon in te volgen. Een groot deel van mijn belegde kapitaal zit dus in die ETF. Bovendien zit ik met mijn BV alleen in fondsen, dus ook daar een goede spreiding.

Lees verder →

Geplaatst in beleggen, financieel-plan, geld, sparen | 14 reacties

Juiste plaats, juiste tijd. Van Claudia de Breij.

Geplaatst op 18 mei 2019 door

‘Verkeerde plaats, verkeerde tijd.’ Zullen we dat niet meer zeggen als er een meisje is vermoord?

Ze was namelijk niet op de verkeerde plaats. Ze fietste zoals gepland. Juiste plaats, juiste tijd.

Afbeelding kan het volgende bevatten: 1 persoon, glimlacht

Lees verder →

Geplaatst in Geen categorie | 8 reacties

Een dieet dan maar…?

Geplaatst op 17 mei 2019 door

weight-scale-1548017

Ik weeg mezelf ook niet zo vaak eigenlijk. Maar in het afgelopen jaar viel het me geregeld op dat ’t lijf wat minder strak werd en er ook zo af en toe een kilootje bij leek te komen.

Dat is ook echt mijn eigen schuld. Sinds ik nu alweer een jaar of vier thuis werk is de verleiding dichtbij en sluipenderwijs ging ik steeds meer tussendoor snacken. En waar ik voorheen eigenlijk nooit snoepte en een onaangebroken pak stroopwafels gerust een maand of twee ongeopend in een kast kon hebben liggen, gingen er afgelopen winter toch wel heel wat pakken stroopwafels doorheen. Ik kreeg steeds meer een voorkeur voor “zoet”, geen goede ontwikkeling.

De instinker was ook dat dit zó geleidelijk ging, dat ik me er niet bewust van was. Ik ga mijn leeftijd de schuld. Maar pas toen ik een eetdagboek ging bijhouden en daarin ook ècht eerlijk was, zag ik dat er toch wel wat veranderd is in mijn eetpatroon. Dat heeft dus niets met leeftijd te maken.

En toen ik onlangs eindelijk weer eens een nieuwe batterij in mijn weegschaal had gedaan bleek dat ik bijna 63 kilo woog. Dat is nog steeds een prima gewicht, maar het was wel maarliefst vijf kilo méér dan een jaar eerder. Als ik op dezelfde voet door zou gaan dan zou ik over tien jaar meer dan 100 kilo wegen en krijg dat er dan maar weer eens af; ik heb weliswaar geen ervaring met afvallen maar ’t is vast nog veel moeilijker dan op gewicht blijven.

Lees verder →

Geplaatst in babysteps, eten, struikelen, voornemens en doelen, weekmenu | 12 reacties

Daaag liefie!

Geplaatst op 16 mei 2019 door

Vanmiddag hebben Zonne en ik met een lach, een traan, een lief liedje en veel knuffels afscheid genomen van onze lieve gezellige poes Otje.

Geplaatst in dagelijksedingen | 16 reacties

De liefste poes van de wereld

Geplaatst op 15 mei 2019 door

wp-1483602243488.jpg

Ik groeide op met katten en van allemaal heb ik veel gehouden. Als kind was daar die geweldige kater die toeliet dat we hem poppenkleren aan deden en zich liet vervoeren in de poppenwagen. En toen ik student was was daar die lieve kater die zich in een mandje aan een touw van de derde verdieping naar beneden liet transporteren en vice versa: poezen horen buiten, immers.

Toen Zonne geboren werd waren er twee poezen in ons huis.

Achilles, de stoere, sjaggerijnige jeweetwelkater

Die éne kat waarvan de asielmedewerkers ooit zeiden dat hij niet bemiddelbaar was. Een volwassen kat met een onbekend verleden, van onbekende leeftijd. Die ongedurig en luid miauwend langs de tralies van zijn asielverblijf liep en me doordringend en boos aankeek. Een kat met gekke tics, waaronder het dwangmatig likken van zijn achterpoten; gedrag wat hem zijn naam “Achilles” opleverde: stoer en sterk, met een zwakke plek…

Dat was de kat die het moest worden. Waarvan ik dacht dat hij misschien nooit zou aarden bij mensen in een huis, maar stel dát hij ervandoor zou gaan, dan zou hij het misschien alsnog beter hebben dan in het asiel.

Lees verder →

Geplaatst in dagelijksedingen, poes | 12 reacties

Moestuin-Maandag: tuinieren in een koude meimaand

Geplaatst op 13 mei 2019 door
20190513_1031166399761141484539362.jpg

Prachtige combinatie van vergeetmenietjes en duizendblad

Het is vandaag 13 mei en komende nacht is er (weer) kans op nachtvorst. Nou heb ik dat een tijdje genegeerd, die berichten. Mijn tomatenplanten stonden in de tuinkast, die tegen ons huis aan staat. Het zou wel meevallen allemaal, toch? En het was ook zo’n gedoe om de plantjes steeds naar binnen en buiten te brengen.

En ook ging ik er nog wel een tijdje vanuit dat de bonen die ik voorzaaide, wel tegen een stootje konden. En die dahlia’s… ach… die hadden gewoon wat meer tijd nodig om te ontkiemen, toch? Er waren er immers drie wél opgekomen.

Nou. Niet dus. Er kwam geenéén boon op: veels te koud. Gisteren groef ik een paar van die voorgezaaide boontjes op: ze zijn zo ongeveer gecomposteerd… En een verschil in kiemtijd van twee weken leek me ook wel wat veel: van de 16 voorgezaaide dahlia’s zou het bij twee blijven.

Lees verder →

Geplaatst in moestuin-maandag, tuin | 4 reacties